實施了將近快八週的MTUT模式，也結合了之前的肌肥大訓練一同並進，確實在體態上又增進了不...

實施了將近快八週的MTUT模式，也結合了之前的肌肥大訓練一同並進，確實在體態上又增進了不少，也讓長期的肩關節與髖關節的疼痛感減少許多，訓練方式百百種，沒有任何一種是絕對，可以因個人需求及適應能力去套用及變化！收集許多參考去找到自己的絕對！

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